تبلیغات

خواص میوه ها و سبزیجات مختلف - میوه های درمانگر
خواص میوه ها و سبزیجات مختلف

امروزه مردم جهان گرایش قوی تری نسبت به انواع میوه ها یافته اند. میوه هایی مثل موز، سیب و پرتقال همیشه حاضر است .
این سه نوع میوه بسیار عالی است اما اشتباه نكنید. انواع میوه ها میوه ها می تواند آرایشی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اكسیدانهای مقابله كننده با بیماری ها را برای انسان فراهم كند. در حقیقت گسترش افق دید نسبت به میوه ها می تواند به طور قابل ملاحظه ای سبب بهبود سلامت فرد شود. بسیاری از افراد تنها به خوردن چند نوع میوه اكتفا می كنند و در این زمینه تنوعی به كار نمی برند در حالیكه خوردن انواع میوه ها می تواند طیف رنگین كمان سلامتی را كامل كند. در ادامه به بعضی از این میوه ها و تاثیر شگفت انگیز آنها بر سلامتی اشاره خواهد شد.

Fruits

 

 

 

 

 

 

 

 

فشار خون نرمال با....
موز و بهتر از آن انجیر تازه
6 عدد انجیر تازه حاوی 891 میلی گرم پتاسیم كاهش دهنده فشار خون است. یعنی 20% از نیاز روزانه به این ماده با خوردن انجیر تامین می شود.مقدار پتاسیم موجود در این تعداد انجیر برابر با مقدار موجود در یك موز بزرگ است. مطالعه 5 ساله اخیر در نیوزلند ثابت كرده كه منابع غنی از پتاسیم سرعت مرگ و میر در افراد 55 سال و بیشتر را به طور قابل ملاحظه ای تحت تاثیر قرار می دهد. این میوه ها همچنین سبب ارتقا سلامت استخوان می شود. انجیر یكی از منابع سرشار از كلسیم است كه كلسیم موجود در آن(6 عدد) معادل نصف فنجان شیر پر چربی است.

سلامت قلب و پیشگیری از بیماری ها و حملات قلبی با....
انگور قرمز و بهتر از آن لیچی
مطالعه ای ثابت كرده كه پلی فنول موجود در میوه لیچی سبب حفظ سلامت قلب می گردد و مقدار آن 15% بیشتر از مقدار پلی فنول موجود در انگور قرمز است. این تركیبات همچنین نقش موثری در پیشگیری از بیماری های حادی مثل سرطان ها دارد. میوه لیچی همچنین در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه نقش موثری ایفا می كند. میوه لیچی در جنوب چین كشف شده است. لیچی پوسته خشك و چوبی نازك دارد كه پر از دندانه های تیز است. زیراین پوست خشك ، بافت لیزی خوابیده كه شیرین است. از میوه لیچی استفاده های فراوانی می شود . روی كیك می ریزند. از آن شربت و شراب می سازند. یا با بستنی می خورند. در ضمن عسلی كه كندوی زنبورهایش در كنار درختان لیچی است ، بسیار مرغوب و لذیذ می باشد.

پوست زیبا با....
پرتقال و بهتر از آن گواوا
یك فنجان از میوه گواوا 5 برابر بیشتر از یك پرتقال متوسط حاوی ویتامین c می باشد. زنانی كه از منابع ویتامین c غنی استفاده می كنند، كمتر از دیگران دچار چروك های پوستی می شوند. این میوه همچنین در مبارزه با انواع باكتری ها بسیار موثر است. این میوه همچنین سرشار از آنتی اكسیدان است. گواوا یك میوه گرمسیری است. این میوه در ایران كاشته می شود. در شمال ایران با نام خارجی گواوا معروف است و در جنوب به اشتباه زیتون می خوانند. گواوا درختچه ای است همیشه سبز كه برگ های آن بدون كرك یا پوشیده از كرك است و گل های آن معطر است. میوه آن گوشتدار است. دانه های آن مانند حبه انگور در گوشت قرار دارد. رنگ میوه قرمز یا زرد است. میوه آن شیرین و خوردنی است و آن را به طور خام یا پخته به شكل مربا و ژله می خورند.

كاهش كلسترول با......
سیب و بهتر از آن گلابی آسیایی
یك گلابی آسیایی بزرگ تقریبا حاوی 10 گرم از فیبرهای كاهنده كلسترول است كه تقریبا 40% از نیاز روزانه را تامین می كند. درحالیكه یك سیب بزرگ نصف این مقدار را تامین می كند. افرادی كه از منابع فیبردار استفاده می كنند كلسترول بد خون آنها پایین تر از بقیه افراد است. این میوه همچنین مانع از افزایش وزن تصاعدی می شود.

مقابله با سرطان با ......
هندوانه و بهتر از آن پاپایا یا خربزه درختی
این دو نوع میوه از منابع غنی بتاكریپ اكسانتین است كه مانع از بروز سرطان ریه می شود. هندوانه همچنین سرشار از لیكوپن است كه مانع از انواع سرطان ها مثل معده ، پروستات و ....می شود. همچنین این نوع میوه باعث افزایش قدرت ترمیم بدن می شود. مثلا در صورت مصرف موضعی پاپایا بر روی سوختگی ، سرعت بهبود افزایش می یابد. نوعی آنزیم به نام پاپین در این میوه ها وجود دارد كه به هضم كمك می كند. پاپین آنزیمی است كه به شكستن آمینو اسیدها كمك می كند.




طبقه بندی: میوه های درمانگر، 
برچسب ها: میوه های درمانگر،  


نوشته شده در تاریخ شنبه 16 خرداد 1388 توسط حسین راشدی


درباره وبلاگ
جستجو
آرشیو مطالب
موضوعات
نویسندگان
آخرین مطالب
پیوند ها
ابر برچسب ها
آمار سایت